Educación Física Actividades físicas
Preparación básica
Desarrollo de cualidades físicas
Deportes
Voleibol
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Basquetbol
posted by Comunicación @ 6:22 AM
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Educación Física Camino olímpico
Hacé link en el logo de las Olimpíadas de Beijing 2008 y seguí las alternativas de las mismas.
NO TE OLVIDES QUE EL PRÓXIMO TRABAJO DEL ÁREA DE COMUNICACIÓN Y EXPRESIÓN ES SOBRE LOS JUEGOS OLÍMPICOS!!!!!!
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posted by comyexp @ 1:01 PM
Jugá al ajedrez con nosotros
Estamos pensando en un taller de ajedrez en nuestra escuela, mientras tanto, practicá con...
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posted by comyexp @ 3:53 PM
Reglamentos
Para poder jugar tenemos que conocer también los reglamentos. En nuesto colegio, los alumnos practican voley, handbol, fútbol 5 y basquet. Te adjuntamos acá los reglamentos de dichos deportes.
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posted by comyexp @ 11:32 AM
JUEGOS INTERACTIVOS.
¿Qué sabés de...
los mundiales de fútbol?los juegos olímpicos de invierno?
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posted by comyexp @ 9:45 AM
Lugares de interés para la práctica deportiva y la actividad física
Carreras
Calendario anual de carreras organizadas.
Carreras de 3 km, 5km, 6km, 7km, 8km y 10 km
http://www.clubdecorredores.com/
Ciclismo
http://www.infobiker.com.ar/
posted by Comunicación @ 10:45 AM
Actividad Física vs. Sedentarismo
Sedentarismo
El sedentarismo, en muchos países, hoy día, se considera como uno de los problemas más importantes que tienen que enfrentar los gobiernos y las autoridades de la salud. Es muy grande la cantidad de personas que no hace ejercicios con regularidad, por eso en los países de avanzada la promoción del ejercicio forma parte de las campañas nacionales de salud pública
Está ampliamente comprobado que los estilos de vida sedentarios son una importante causa de mortalidad, morbilidad y discapacidad. Según las conclusiones preliminares de un estudio de la OMS sobre factores de riesgo, los modos de vida sedentarios son una de las 10 causas fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo. Datos de esa organización revelan que aproximadamente dos millones de muertes pueden atribuirse cada año a la inactividad física.
El sedentarismo: Es la falta de actividad física regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. Es muy importante abordarlo, porque guarda una fuerte relación con el estado de salud, fundamentalmente del sistema cardiovascular, así como también con la actividad física y sus componentes.
• Aumenta el pulso y la presión arterial;
• Favorece el exceso de peso;
• Propicia la mala circulación;
• Aumenta la sobrecarga emocional asociada al estrés;
• Disminuye la disposición al trabajo
• Disminuye la eficiencia del corazón.
Ventajas del ejercicio
Según los expertos de OMS, la actividad física regular:
• reduce el riesgo de muerte prematura
• reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio del total de mortalidad
• reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo II o cáncer de colon hasta en un 50%
• contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo
• contribuye a prevenir y a reducir la osteoporosis, reduciendo así el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta en un 50%
• reduce el riesgo de padecer dolores lumbares
• contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad
• ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios
• ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia de las personas que sufren enfermedades crónicas o discapacidades
• puede contribuir a que disminuyan los dolores de espalda o de rodilla.
Además, el hábito de la actividad física regular ayuda a prevenir o a controlar, especialmente entre los niños y los jóvenes, los comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, los regímenes alimenticios poco saludables y la violencia.
Trabajo práctico
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posted by Comunicación @ 9:51 AM
Calidad de Vida, lucha contra el tabaquismo
La expectativa de vida de las personas en las grandes ciudades del mundo se ha incrementado notablemente. En la ciudad de Buenos Aires, el promedio de vida de una persona es de 73 años. Es decir que la longevidad es un hecho. Esta, que es un avance para la sociedad, debe ser acompañada por cuidados en la salud para que ese incremento de vida sea transcurrido por seres humanos más sanos.
En síntesis, para poder lograrlo debemos controlar y cuidar los factores de riesgos cardiovasculares, a lo largo de toda nuestra vida.
Factores de Riesgos Cardiovasculares:
- Hipertensión Arterial
- Colesterol Alto
- Tabaquismo
- Sedentarismo
Relacionados:
Estrés, diabetes, obesidad.
¿Por qué deben intervenir los gobiernos?
La mayoría de los fumadores no son plenamente conscientes de los riesgos relacionados con el consumo de tabaco: No conocen todos los riesgos para la salud, subestiman sus probabilidades de contraer una enfermedad relacionada con el consumo de tabaco, y también el daño causado por el consumo de tabaco en relación con otros comportamientos.
La mayoría de los fumadores se vuelven adictos al tabaco cuando son muy jóvenes, generalmente en la adolescencia. En esta etapa, su capacidad es menor que en la etapa adulta para adoptar decisiones sensatas acerca de algo que generalmente se convierte en una adicción para toda la vida. Si finalmente comprenden la naturaleza de la adicción a la nicotina y las consecuencias del consumo de tabaco para la salud, la adicción hace muy difícil que dejen el hábito.
Los fumadores pueden imponer el costo de su tabaquismo a los demás. Los costos son financieros, en los casos en que los sistemas de asistencia sanitaria deben atender las enfermedades causadas por el tabaquismo y físicos, cuando se expone a personas
Acciones contra el Tabaquismo
Las conclusiones de un informe nuevo del Banco Mundial sobre el tabaco esbozan claramente la necesidad de políticas públicas favorables a la salud que reducirán el consumo de tabaco. Éstas son:
Impuestos sobre el tabaco.
A pesar de que no existe un nivel impositivo "óptimo" único, los países con políticas integrales y eficaces para el control del consumo de tabaco, en general, poseen niveles tributarios
equivalentes a 2/3 a 4/5 del precio de venta minorista del tabaco. Los aumentos periódicos de los impuestos pueden ser necesarios para garantizar que el tabaco no se torne más asequible como resultado de la inflación y de los ingresos en aumento.
Información sanitaria en los paquetes de tabaco.
Las advertencias sanitarias pequeñas en los paquetes, generalmente en la parte lateral paquete, en caracteres pequeños, tienden a pasarse por alto. La eficacia es mayor en el caso de información específica, pertinente y reciente que cubre una parte importante del paquete. Las advertencias grandes, las fotos y otra información pueden ayudar a los fumadores a motivarlos a dejar el hábito y disminuir el atractivo de los paquetes para los jóvenes.
Restricciones integrales en la promoción del tabaco.
Los países que restringen la promoción al máximo grado posible, de una manera integral, han observado que tales prohibiciones son eficaces. Una prohibición integral debe incluir la publicidad directa, la promoción indirecta mediante patrocinio de eventos deportivos y culturales y la promoción por conducto de elementos y servicios que no son tabaco como camisetas, cajas de fósforos y agencias de viajes. También debe incluir a todos los medios: publicidad por radio, televisión, Internet, impresos, en lugares abiertos y puntos de venta. Varios países han puesto en vigencia prohibiciones sobre la publicidad, o lo harán a la brevedad, incluidos los de la Unión Europea, que afectarán a la publicidad y el patrocinio por parte de la industria tabacalera para 2006.
Restricciones del acto de fumar en los lugares de trabajo, incluidos los lugares públicos.
Los empleados tienen derecho a estar protegidos de los riesgos para la salud en el lugar de trabajo, incluido el humo de tabaco en el ambiente. Las prohibiciones del acto de fumar en los lugares de trabajo o áreas para fumadores con ventilación separada pueden proporcionar protección adecuada contra estos riesgos. Los gobiernos a nivel nacional, regional y local pueden contribuir a garantizar ambientes sin tabaco en los lugares de trabajo, incluidos lugares públicos como los restaurantes. Los estudios revelan que esto es posible sin ocasionar una disminución en la actividad comercial y que, en algunos casos, las políticas que prohíben el consumo de tabaco aumentan la actividad comercial y reducen los costos del empleador.
Controles del contrabando.
En muchos países, la disponibilidad de tabaco de bajo costo producto del contrabando pone en peligro las iniciativas encaminadas a reducir el consumo de tabaco y reduce los ingresos del país en concepto de impuestos sobre el tabaco. Los países pueden beneficiarse de estrategias para el control del contrabando que incluyen recursos para el cumplimiento de la ley, sanciones adecuadas, indicaciones tributarias en los paquetes y sistemas para el seguimiento de las exportaciones.
Información sanitaria en los paquetes de tabaco.
Las advertencias sanitarias pequeñas en los paquetes, generalmente en la parte lateral paquete, en caracteres pequeños, tienden a pasarse por alto. La eficacia es mayor en el caso de información específica, pertinente y reciente que cubre una parte importante del paquete. Las advertencias grandes, las fotos y otra información pueden ayudar a los fumadores a motivarlos a dejar el hábito y disminuir el atractivo de los paquetes para los jóvenes.
Restricciones integrales en la promoción del tabaco.
Los países que restringen la promoción al máximo grado posible, de una manera integral, han observado que tales prohibiciones son eficaces. Una prohibición integral debe incluir la publicidad directa, la promoción indirecta mediante patrocinio de eventos deportivos y culturales y la promoción por conducto de elementos y servicios que no son tabaco como camisetas, cajas de fósforos y agencias de viajes. También debe incluir a todos los medios: publicidad por radio, televisión, Internet, impresos, en lugares abiertos y puntos de venta. Varios países han puesto en vigencia prohibiciones sobre la publicidad, o lo harán a la brevedad, incluidos los de la Unión Europea, que afectarán a la publicidad y el patrocinio por parte de la industria tabacalera para 2006.
Restricciones del acto de fumar en los lugares de trabajo, incluidos los lugares públicos.
Los empleados tienen derecho a estar protegidos de los riesgos para la salud en el lugar de trabajo, incluido el humo de tabaco en el ambiente. Las prohibiciones del acto de fumar en los lugares de trabajo o áreas para fumadores con ventilación separada pueden proporcionar protección adecuada contra estos riesgos. Los gobiernos a nivel nacional, regional y local pueden contribuir a garantizar ambientes sin tabaco en los lugares de trabajo, incluidos lugares públicos como los restaurantes. Los estudios revelan que esto es posible sin ocasionar una disminución en la actividad comercial y que, en algunos casos, las políticas que prohíben el consumo de tabaco aumentan la actividad comercial y reducen los costos del empleador.
Controles del contrabando.
En muchos países, la disponibilidad de tabaco de bajo costo producto del contrabando pone en peligro las iniciativas encaminadas a reducir el consumo de tabaco y reduce los ingresos del país en concepto de impuestos sobre el tabaco. Los países pueden beneficiarse de estrategias para el control del contrabando que incluyen recursos para el cumplimiento de la ley, sanciones adecuadas, indicaciones tributarias en los paquetes y sistemas para el seguimiento de las exportaciones.
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posted by comyexp @ 11:36 AM
Educación Física y la salud
NATURALEZA DEL PROYECTO
La creación en la escuela de un mini-gimnasio y archivo de documentación de la asignatura, donde además funcione el departamento de Educación Física.
ORIGEN Y FUNDAMENTACIÓN.
En los años de enseñanza en la escuela nos vemos habitualmente con alumnos con dificultades físicas para encarar con un cierto éxito las clases de la materia.
Los docentes de Educación Física consideramos de suma utilidad para los alumnos un mini gimnasio con complemento, es una propuesta que surgió y maduró de las conversaciones en las reuniones de planeamiento; para colaborar en forma específica con los alumnos que presentan alguna disminución orgánico-funcional. Esta problemática, como sabemos, en muchos casos trasciende el campo de lo físico-técnico para derivar en una alteración en el aprendizaje y socialización en general del adolescente, influyendo así en su comportamiento, en su rendimiento intelectual y en su integración social.
En el intento de colaborar y ser parte activa en este proceso de superación por parte del alumno de esta problemática, es que nuestro departamento de educación física propone la creación del mencionado gimnasio, que con una instrumentación coordinada, metódica y adaptada a las necesidades de cada alumno, redunde en un progreso físico y de afirmación personal para aquel adolescente que necesite apoyo: tanto en las clases de la materia como en sus horas libres.
OBJETIVOS.
- Posibilitar el mejoramiento de las cualidades físicas de los alumnos con menor potencial, habilidad motriz o discapacidad.
- Posibilitar el aprovechamiento pleno de las clases en alumnos con problemas físicos o discapacidad parcial que no necesiten la exención de la materia. Ej. : alumnos con asma, alumnos que no pueden trotar o correr, alumnos con problemas posturales, alumnos con obesidad, etc.
- Contribuir al fortalecimiento corporal después de un período de inactividad física o durante la misma, trabajando los segmentos corporales no comprometidos con la dolencia.
- Prevenir problemas posturales, con un propósito compensador con ejercicios específicos que ayuden a fortalecer o elongar los grupos musculares que así lo requiera.
METAS
El mejoramiento psico-físico y técnico de los alumnos de la escuela.
BENEFICIARIOS
Los alumnos con dificultades en desarrollar las clases de la materia, a los que se les brindará un apoyo especial, con seguimiento personalizado con fichas archivadas.
Los alumnos del ciclo superior que deseen mejorar o perfeccionar su estado físico y no cuentan con recursos para ir a un gimnasio proviado, la escuela les brinda otra alternativa.
LOCALIZACIÓN FÍSICA.
Una sala de aproximadamente cinco por cinco metros, o la ampliación del cuarto de materiales de Educación Física.
RECURSOS HUMANOS
Los docentes de Educación Física de la escuela.
Utilización de las horas de apoyo; se le brindará al alumnado una amplia variedad de horarios en los tres turnos donde funciona la escuela.
RECURSOS MATERIALES.
- La sala
- Una computadora e impresora
- Espaldares
- Un plano inclinado para abdominales
- Máquina para tren superior
- Máquina para tren inferior
- Máquina de desarrollo de la capacidad de resistencia
- Armario para guardar y archivar notas, material teórico, reglamentos, videos, bibliografía,etc.
Labels: Proyectos
posted by Comunicación @ 1:18 PM
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No habrá ninguno igual... no habrá ninguno (EL GOL de Maradona)
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posted by Comunicación @ 5:29 AM
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